口吃矫正有哪些防范技巧呢？

口吃的成因是先天性的口吃倾向或对口吃缺乏免疫力。但是我们相信：口吃破坏性的一面来自于我们不让自己口吃的努力。当我们奋力摆脱语言的阻塞时，我们的口吃变得更加严重。这些无用的动作变成了自动的学成模式（learned patterns），随着时间的推移而日益强化，成为许多口吃者矫正口吃的绊脚石。
    

正是我们不让自己口吃（具体来说，包括躲避、掩盖口吃和/或从口吃中解脱出来）的努力造成了口吃症状的加重和精神上的无助。为什么有这么多口吃者试图用这种破坏性的、自我强化的战略来对付口吃呢？这是因为，对我们中的大多数人而言，感到与众不同是件令人难受的事。对别人异样的表情、反应及想象中的或真实的鄙视，我们感到了烦恼、尴尬和羞耻。对这些糟糕的情感的生理上的自然反应就是肌肉的紧张，肌肉的紧张与压力相互关联，它往往加重了口吃的症状。当我们感到僵住了，同时很尴尬的时候，为了摆脱口吃，继续往下说，我们经常会加重肌肉的紧张度。正是这些学来的对口吃的反应造成了更多的争斗和紧张，从而导致了更严重的口吃。如果我们愿意找出这些行为，分析它们在我们试图逃脱或躲避口吃时是如何被使用的，以及它们是如何干扰说话过程的，我们便能够学会改变这些行为。我们鼓励你这样做。因为通过改变这些行为，你将学会直面你的口吃，你对口吃的害怕和焦虑将减轻，同时那些加重阻塞的不必要的肌肉运动也将减少，最终
 
你的语言也将变得更加流畅。
我们的经验是：当你越不试图隐藏和掩盖口吃时，你越能学会轻松地口吃（stutter with less effort）。而当你的口吃越不费力时，你对自己口吃的控制力也就越强，语言也就会变得更加流畅。
 
第二篇：不放弃：自我矫正的过程
 
口吃矫正过程的是面对我们的口吃不可能自动消失的现实。我们须认识到，改变我们多年形成的口吃习惯需要毅力和决心。虽然刚开始改变口吃的习惯很困难，甚至是不可能的，但是就所需的努力和感受到的烦恼而言，建设性地为矫正口吃而努力要比继续害怕口吃轻松得多。我们在掩盖口吃和与口吃争斗上花费了巨大的精力。而这些努力使我们在面临口吃时变得更加无助。

由于我们相信凭借决心和自己主动的努力可以改变口吃的恶习，我想在这个网站上简单地概括另外一些可供我们使用的减轻、甚至除口吃的方法。
 
一、了解说话的生理过程

虽然言语的产生是一个极其复杂的过程，但是在发声时注意我们的舌、唇、喉是如何运动的有助于了解口吃的产生过程。口吃时，我们的舌、唇、喉等器官处于紧张状态，我们强迫这些器官做出一些动作。当然，言语的组织器官还包括一些肌肉，为了产生流畅的语言，这些肌肉需要紧张到一个正常的程度。但是，口吃者经常过分地拉紧了这些肌肉，造成阻塞，接着为了摆脱僵持的感觉，努力“突破”这种阻塞。这种模式随着时间的推移发展成为一种针对口吃成因的条件反射，而口吃的成因却很少有人知道，它被我们中的一些人称作“口吃的触发器”（stuttering trigger）。口吃可能与先天性的言语不流畅倾向有关，但是这些人只占口吃人群的一小部分，并且先天性的言语不流畅倾向也是可以被改变的。一旦我们开始注意自己的发声器官，我们就能更好地了解，当我们口吃时，我们是怎样干扰了这些器官的正常工作的了。当我们进一步发展和改进监督这些器官工作的技巧时，我们将不仅形成更轻松的口吃模式，而且由于碰“口吃触发器”的频率减少，我们的语言也将变得更加流畅。
 
二、 出现口吃时不要退缩，而要继续前进
     一旦我们了解了不强迫舌、唇、喉做出某种动作的重要性之后，我们的口吃听起来将变得更加明显、更加不费力，因为即使出现了口吃现象，我们仍然在往下说。当我们的口吃从无声变成有声时，我们的气息将变得更加通畅，发声也变得更加容易（气息和发声是语言产生的两个必要因素）。相反，由于口吃所带来的尴尬和烦恼，很多口吃者已经学会了在舌、唇、喉等部位阻塞气流，以及在阻塞和其他不流畅的时刻来临时停止说话。这一试图隐藏和避免有声口吃的过程实际上使说话的过程变得更加复杂，并且随着时间的推移，口吃看起来会更加明显、更加严重。口吃时保持气息的流动和继续发声刚开始比较困难，因为我们需要强迫自己面对一些在感觉和听觉上既不令人愉快也不正常的事物。但是这是学习以一种
 

前进的方式口吃的必要步骤。
 
三、注意感觉你的唇舌喉是怎样发声的
     当我们知道说话的生理机制并且努力减少我们的退缩行为之后，我们将把注意力转移到发声和说话的感觉上来。大多数人在说话时关注的是自己的声音，但是科学实验证明，听觉“暗示”是口吃的诱因之一。因此，我们鼓励口吃者多关注自己说话时的感受，少倾听自己说话的声音。
 
四、当要说话时张开嘴
     很多口吃者在碰到自己的难发音时咬紧牙关、紧闭双唇，从而阻断了气流，发不出声来。这种试图“抑制”口吃的努力恰恰造成了口吃。因此我们需要进行“张口”说话的训练。
 
五、冷静地承认自己是口吃者
     口吃者常常把口吃看作一件尴尬而可耻的事情，他们通常用沉默来掩盖口吃。虽然我们的家人、朋友和同事们都知道我们口吃，但是当我们口吃时，他们仍感到不知所措。他们不知道自己的眼睛该往哪里看，也不知道该不该帮我们说出我们想说的话。这种不知所措给言者和听者都带来了紧张和不适。这种紧张和不知所措可以通过开放、冷静地承认口吃而大为减少。例如，我们可以说，“顺便说一句，我想利用这个机会练一些我最近正在练习的言语技巧。这不是一件容易的事，但是我知道，你能理解这种练习对我的重要性。” 这种坦白将使我们的听众有机会询问有关口吃的问题，而口吃在许多人看来是一个奇特而又神秘的交流问题。如果我们承认口吃，我们将获得谈论口吃和公开实践本章乃至全书所概括的步骤的机会。承认口吃是一种积极的态度，它将使我们有机会客观冷静地对待口吃，并减少自己的不适感。这种对口吃的新态度将逐渐改变我们的看法，我们将不再把口吃看作一件“可耻和不宜提及的”事情。
 
六、通过偶尔在流畅言语中夹杂假口吃来直面口吃
    当我们建议口吃者在说话时偶尔故意插入一个拖长音或重复音时，他们刚开始大都不会接受。然而奇怪的是，自愿地加进一些轻微、轻松的“口吃”有助于你减轻对口吃的恐惧和焦虑。虽然你能听到自己口吃，但是由于自愿的口吃持续时间较短、紧张度较低，别人常常观察不到。那些已矫正好的口吃者常常把有意口吃看作一项有助于在恢复期保持良好状态的任务。
 
七、不放弃
     改变口吃的习惯需要毅力和决心。然而，当我们过一种致力于隐藏口吃和与口吃争斗的生活时，我们需要付出更多的努力，经历更多的斗争，体验更多的尴尬和痛苦。因为隐藏口吃和与口吃争斗需要我们时刻保持警惕，而这只会强化造成口吃的恶性循环。